BOOTCAMP Kloten - Fit in 8 Wochen

Mit Tabata, Crosstraining und Zirkeltraining trimmen wir dich in acht Wochen fit.

Das "HIT-Training" (High Intensive Training) besteht aus einem Ganzkörpertraining mit intensiven Intervallen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln. 

Der grosse Vorteil vom HIT Training ist die maximale Effizienz. Mit keiner anderen Trainingsform erreichst du in kurzer Zeit und verhältnismässig wenig Aufwand so gute Ergebnisse. Ein HIT Training von 30-40 Minuten ist deutlich effizienter (und hat bessere Trainingsergebnisse) im Vergleich zu einem zweistündigen Ausdauertraining im "Fettverbrennungsbereich". (Also ein zweistündiges Ausdauertraining bei 65% - 70% der maximalen Herzfrequenz) 


In diversen Studien konnte nachgewiesen werden, dass mit HIT nicht nur die aerobe Kapazität, sondern (im Gegensatz zu Ausdauertraining) auch die anaerobe Kapazität deutlich erhöht wird. Die Sauerstoffaufnahme (VO2Max) verbessert sich ebenfalls deutlich im Vergleich zum normalen Ausdauertraining. 

 

Der grösste Vorteil von HIT Training ist aber die Ankurbelung des Stoffwechsels. Unsere Probanden verloren mehrere cm. Bauchumfang und der Grundumsatz wird erhöht. (Also auch an trainingsfreien Tagen werden mehr Kalorien verbrannt)


Die Intensivität der Trainings ist hoch bis sehr hoch - trotzdem ist das Training auch für Anfänger und unsportliche geeignet. Die Übungen finden mit dem eigenen Körpergewicht statt und die Intensivität ist für alle Teilnehmenden ähnlich hoch. (Gut trainierte machen beispielsweise schnellere oder höhere Sprünge usw.)

 

Dein Trainer und die anderen Teilnehmer motivieren dich und das Training macht richtig Spass. Kurz, Effizient, Hart und mit Freude.

 


HIT Training - Bootcamp

In kurzer Zeit maximale Ergebnisse. Gemeinsam in der Gruppe mit deinem Personaltrainer.

Melde dich jetzt zu unserem BOOTCAMP an und geniess den Sommer mit uns.

  • Effiziente Fettreduktion
  • Muskelaufbau respektive Kraftzuwachs
  • Der Körper wird definiert & die Beweglichkeit erhöht
  • Die mentale und physische Leistungsfähigkeit insgesamt wird gesteigert. 
  • Angeleitetes Training im Freien (Bei schlechtem Wetter findet das Training drinnen statt)
  • 100erte Studien belegen die Effizienz von Bootcamps respektive H.I.T. Training. 
  • Körperanalyse vor und nach der Staffel mit der "TANITA" Analysewaage. (Diese "Marktleader" Waage garantiert detaillierte und zuverlässige Auswertungen)
  • Abgabe von Ernährungstipps und Ernährungsergänzung mit OM 24 (optional)
  • Überraschungstrainings mit z.B. dem Schweizermeister über 400 Meter, UFC Fighter etc. 
  • Möglichkeit für gesundes Mittagessen nach dem Training (Acai-Bowls usw.)
  • 80 gratis Parkplätze, Duschen und Garderoben stehen dir zur Verfügung

BOOTCAMP - Drill dich Fit in acht Wochen

Faster. Stronger. Better.

Unser «Bootcamp» findet am Montag, Mittwoch und Freitag statt und dauert rund 50 Minuten.
Das Workout ist kurz aber sehr intensiv und die Intensität steuert jeder selber.
Nach dem "Warm Up" starten wir mit dem Workout (Tabata, Crossfit oder Zirkeltraining). Das BOOTCAMP wird von einem Trainer geleitet.

Nach einem so intensiven Training ist die Regeneration sehr wichtig. Du kannst selber entscheiden ob du nach dem Training mit dem Trainer dehnen oder lieber kurz auf einem Ausdauergerät "auslaufen" möchtest. 
Selbstverständlich kriegst du bei uns nach dem Training ein gesundes Mittagessen. 

Unsere Garderoben und Parkplätze stehen dir gratis zur Verfügung. 

Die Übersicht für dein Bootcamp

Alle Infos auf einen Blick

Start: 11.09.2017

 

Zeit: 12.00-13.00

Dauer: 8 Wochen

Anmeldeschluss: 11.09.2017

Maximale Gruppengrösse: 12 Personen

 

Basispreis für Nichtmitglieder: CHF 390.00

Basispreis für Mitglieder: CHF 290.00

 

Premiumpacket inkl. Ergänzungsnahrung und gesundem Mittagessen:  CHF 689.00 resp. CHF 589.00
Das Premiumpaket mit deinem gesunden Mittagessen nach dem Training: Acai- oder Tropicanabowl oder ein Proteinshake sind bei diesem Abo nach jedem Bootcamptraining dabei.
Dazu gibts gratis "OM24 Basocaps" im Wert von CHF 120.00. Der Wirkstoff wurde von einem ETH Spinoff entdeckt und ist unter anderem  für den Abbau der "alten" Fettdepots verantwortlich. Mehr dazu weiter unten im "OM 24 Abschnitt."

 

Verlängerunsrabatt: CHF 40.00 

Treffpunkt


Grundlagen für ein erfolgreiches Zirkeltraining

Das Training besteht aus einem ganz Körper Zirkeltraining. Ein Zirkeltraining ist eine spezielle Methode von Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmässig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind Kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen sind so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

OM 24 - Das Geheimnis von Siegern

Ein Team der ETH Zürich konnte den Wirkstoff mit einem speziellen Verfahren aus der Pflanze Camellia Sinensis gewinnen und einzigartige Aufbau- und Regenerationseigenschaften nachweisen. Die Entwicklung ist das erfolgreiche Resultat jahrelanger biotechnologischer Forschung. 

Der Zellschutzeffekt von OM24® wurde durch klinische Studien der ETH Zürich belegt. Besonders spannend ist der Nachweis, dass insbesondere "alte" Fettdepots mit OM24 besser abgebaut werden kann.

Ausserdem fördert OM24 die körpereigene Zellleistung gezielt. Das Sortiment von unserer Partnerfirma umfasst wirksame Produkte für physische und mentale Leistungssteigerung, Prävention und Stressreduktion. OM24® stärkt, regeneriert und hilft innerlich beim Aufbau von gesunden, fitten Körperzellen: z.B. Knorpelzellen in Gelenken, Knochenzellen, Muskeln etc.

 

OM24® verlängert das zelluläre Leben, unterstützt die Zellen fit und frisch zu bleiben; regelmässige Anwendung hilft den Zellen, einen Schutzschild gegen Schadstoffe und Eindringlinge zu errichten.

 

Jetzt Anmelden per Formular oder einfach anrufen: 044 814 19 19

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Comments: 2
  • #1

    Angela (Sunday, 20 August 2017 14:53)

    Most effectiv training at lunch time!

  • #2

    Lars (Monday, 06 November 2017 16:24)

    Absolut genial ... me macht riese Fortschritt i churze Ziit + e super cooli Truppe & de Trainer isch top! Bin wieder debi bide nächste Staffle!

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