Kontrolle, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination
Das Prinzip des Pilates Trainings* liegt im ganzheitlichen Ansatz und ist ein systematisches Ganzkörpertraining, primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs.
Pilates ist eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen.
Pilates führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl beim Training und v.a. auch im Alltag.
Pilates ist die non-plus-ultra Trainingsmethode vieler Prominenter und Spitzensportler.
Prominente, die Pilates betreiben:
Uma Thurman, Liv Tyler, Charlize Theron, Cindy Crawford, Carrie-Anne Moss (Matrix), Jamie Lee Curtis, Faye Dunnaway, Catherine Zeta-Jones, Jodie Foster, Sharon Stone, Sarah Jessica Parker (Sex & the City)
Brad Pitt, Richard Gere, Hugh Grant, John Cleese :), Rod Stewart, Pat Cash, Danny Glover, Englisches Kricket Team, Cleveland Indians (US-Baseball Team), Deutsche WM-Fussballmannschaft
Wann findet meine nächste Lektion statt?
*Dieses Training wurde von Josef Pilates entwickelt.
