Der 10 Minuten Erfolg
Schon 10 Minuten Power-Plate pro Trainingseinheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um selbst ambitionierte Ziele zu erreichen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität entscheidend für das Trainingsergebnis ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power-Plate eingenommen werden. Power-Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.
Nutzen
Verbesserung des Stoffwechsels
Das Training auf der Power-Plate steigert den Stoffwechsel und führt zu einer qualitativen Veränderung der Körperzusammensetzung. Der Grundumsatz wird erhöht und in Verbindung mit einer negativen Energiebilanz kann überschüssiges Fettgewebe und der Körperumfang deutlich reduziert werden.
Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power-Plate Programm erreichen Sie annähernd 100% Ihrer Muskelfasern in allen Muskelgruppen. Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an.
Positive Einflussnahme auf Cellulite
Massagen auf der Power-Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig und sichtbar.
Verbesserte Beweglichkeit
Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven und lösen Verspannungen. So können Sie sich spürbar freier bewegen.
Förderung der Leistungsfähigkeit
Durch die hohe Beanspruchung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, wie z. B. das Herz-Kreislaufsystem, stärker aktiviert und dadurch in vielen lebenswichtigen Bereichen leistungsfähiger.
Aktivierung der Blutzirkulation
Während eines Power-Plate Programms pumpt der Muskel bis zu 50mal pro Sekunde Blut bis in die kleinsten Gefässe. Dadurch wird einerseits unmittelbar Energie geliefert und andererseits werden Abfallstoffe schneller entsorgt. Diese Effekte führen zu einer verbesserten Regeneration des gesamten Körpers.
